Procesul psihoterapeutic
Structura tipică a procesului psihoterapeutic este în felul următor: vrem să vedem CE problemă / probleme există, DE CE au apărut și CE FACEM pentru a le depăși sau gestiona mai sănătos. Pe scurt, răspundem întrebărilor ”ce, de ce și ce facem?”.
Există mai multe forme de psihoterapie iar cea e pe care o practic eu se numește psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT). Așa cum sugerează și numele, accentul cade atât pe ceea ce gândim (partea cognitivă) cât și asupra comportamentelor noastre. Tipul acesta de psihoterapie este unul validat științific, astfel că are la bază suficiente date care să îi ateste eficiența. Cu toate astea, dacă nu rezonezi sau nu beneficiezi de pe urma anumitor tehnici prezentate, cunosc și altele din cel de-al treilea val de terapii cognitive și comportamentale, astfel că putem adapta totul în funcție de nevoile tale.
Abordarea aceasta este una în care tu ai un rol activ, adaptăm totul astfel încât să beneficiezi la maxim de pe urma ședințelor și ne bazăm pe empatie, acceptare necondiționată și colaborare autentică.
Din punct de vedere administrativ, ședințele de psihoterapie individuală durează 50 de minute și au loc în format online pe platforme video-audio.
Planificarea ședințelor o stabilim împreună în ședința curentă și se desfășoară săptămânal (sau mai des, în funcție de necesitățile tale).
Între ședințele de psihoterapie, vei avea de realizat câte o temă personalizată, astfel încât să ne asigurăm că abilitățile învățate în cadrul ședinței sunt implementate în viața ta de zi cu zi.
Pe tot parcursul procesului psihoterapeutic vei avea parte de suportul meu atât prin sesiunile de psihoterapie în sine cât și prin materiale de suport de tip pdf și / sau audio pe care eu le trimit după fiecare ședință astfel încât tu să poți consolida și pune în practică aspectele discutate în ședință.